首頁 > 問題分類 > 醫療健康 > 醫療醫美 > 減肥

減肥

最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥。適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右。每次跑步三十分鐘以上。因為跑步屬于有氧運動，跑步的前段時間主要是消耗糖分和水分，只有運動達到了一定的燃脂心率，才能起到減肥效果，所以，減肥者需要每次連續跑步30分鐘以上才能達到減肥去脂的效果。

減肥全部問題

0
回答
蘇打餅干適合減肥嗎？蘇打餅干一天吃多少合適？ 2022-10-08 減肥餅干
最新回答：
0
回答
壓縮餅干代餐能減肥嗎？壓縮餅干什么牌子最好？ 2022-10-08 減肥餅干
最新回答：
0
回答
壓縮餅干有什么用？壓縮餅干有減肥的功效嗎？ 2022-10-08 減肥餅干
最新回答：
3
回答
腹部脂肪減肥方法都有哪些？有什么需要注意的？ 2022-10-02 減肥
最新回答：肚子脂肪厚最好的減肥的方式是做吸脂手術，也可以做運動，節食進行鍛煉，在健身教練的指導下進行局部鍛煉，但并不是每個人能堅持或部分患者效果也并不是很好。所以對于腹部...
3
回答
不吃米飯可以減肥嗎？是否能達到減肥的效果？ 2022-10-02 減肥
最新回答：如果只吃菜肴的晚餐，攝入總量過高，不僅達不到減肥的目的，反而引起一些因攝入營養不均衡而產生的疾病。谷類是健康飲食中不可缺少的一類谷物，如果擔心米飯的熱量過高會導...
3
回答
減肥吃小米粥會胖嗎？減肥期間到底能不能吃？ 2022-10-02 小米減肥
最新回答：減肥期間喝適當的小米粥，一般是不會引起肥胖的，小米粥屬于粗糧，里面含有豐富的膳食纖維，有助于腸胃蠕動助消化具有養胃的作用，適當的喝對身體有好處。
3
回答
玉米餅熱量高嗎？減肥可以吃玉米餅嗎？ 2022-10-06 減肥玉米
最新回答：　　玉米餅的熱量是比較低的，因為玉米本身是一種粗糧食物，而且其中是含有非常豐富的纖維素，同時還要各種的營養元素存在，這些都是我們人體很需要的。而且對于很多人來說...
3
回答
減肥能吃海鮮嗎？ 2022-10-03 減肥海鮮
最新回答：　　海參，海參是一種非常有營養價值的食物，它具有很好的延緩衰老的功效，并且還能增強體質，不管是男女吃了都有滋補的功效哦。因為其膽固醇比較低，所以正在減肥中的妹子...
3
回答
老紅糖有假的嗎？老紅糖會不會影響減肥？ 2022-09-30 減肥紅糖
最新回答：　　有假的。紅糖的新切面有很多小空洞，沖水有氣泡冒出來。紅糖熬制的過程，就是水分蒸發的過程。水分在糖漿里形成氣泡后，破裂，形成水蒸氣蒸發。甘蔗汁越熬越濃稠，氣...
3
回答
秋季針灸減肥誤區都有哪些？真的能減肥嗎？ 2022-09-30 減肥
最新回答：現在很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實針灸是需要專業知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎...
3
回答
高血脂病人可以運動減肥嗎？高血脂病人怎么運動減肥？ 2022-09-29 減肥高血脂
最新回答：　　適當降低體重能有效緩解血脂增高，經常參加體育鍛煉，即可強身健腦，還可以消耗熱量，利于控制體重，更重要的是，運動可提高血中高密度脂蛋白含量，從而降低血中膽固醇...
3
回答
減肥精油品種都有什么？有哪些效果？ 2022-09-29 減肥
最新回答：玫瑰油調整女性內分泌，緩解痛經，美容護膚，淡化斑點，促進黑色素分解，改善皮膚干燥，恢復皮膚彈性。
3
回答
在使用保鮮膜減肥時有哪些需要注意的地方？ 2022-09-29 減肥
最新回答：裹保鮮膜配合運動要謹慎，運動時用保鮮膜包裹住身體讓汗液不能正常揮發，很容易產生其他的副作用，比如皮膚過敏、細菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，可能反而得不償失。
3
回答
減肥期間可以吃甜點嗎？哪些甜點可以吃？ 2022-09-29 減肥
最新回答：木瓜沙拉：木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，對于清除吃肉積聚的脂肪非常有效。而且它含有的果膠成分，對于清潔腸道非常有利。
3
回答
晚飯吃水果有減肥的效果？有什么可以推薦？ 2022-09-29 減肥
最新回答：橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿卜素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助...