練平板支撐,會(huì)傷害到腰嗎?

2022-10-29

平板支撐

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3個(gè)回答

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匿名用戶

2022-10-29

平板支撐需要腰部肌肉的支撐，如果長(zhǎng)時(shí)間做劇烈運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話，會(huì)損傷腰部引起腰部的軟組織挫傷。建議平常運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，不要過(guò)大過(guò)猛。不要長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果有腰肌勞損或者腰椎間盤(pán)突出的情況下，是不建議做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的，容易損傷加重病情。

匿名用戶

2022-10-29

可能會(huì)有損傷。在做平板支撐時(shí),要注意身體的協(xié)調(diào),腰部需要支撐起來(lái),如果使用正確的方式,不會(huì)對(duì)腰部造成傷害。在日常生活中要注意保護(hù)自己的腰椎

匿名用戶

2022-10-29

平板支撐主要是，鍛煉核心肌群，讓你瘦得更健康，遠(yuǎn)離下背疼痛。這個(gè)動(dòng)作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。

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