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平板支撐可以減肥嗎？減肥的效果怎么樣？

2022-08-16
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-08-16

平板支撐是鍛煉腰背肌、胸背肌、頸背肌的方法，它也是全身鍛煉的方式之一。通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛉紵w內(nèi)的熱量脂肪，所以能夠起一定的減肥作用，減肥的效果主要取決于運(yùn)動(dòng)量。

匿名用戶

2022-08-16

平板撐的活動(dòng)比較單一，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)效果并不是太好，如果是老年人和單純性肥胖的患者想要減肥，不太適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。想要達(dá)到減肥的效果應(yīng)該是選擇一些能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、跳繩這些運(yùn)動(dòng)，雖然說(shuō)這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不是很大，但是比較容易堅(jiān)持。

匿名用戶

2022-08-16

平板支撐能瘦肚子，平板支撐的時(shí)候最主要進(jìn)行全身的肌肉繃緊，對(duì)于腰腹背部都會(huì)起到非常好的動(dòng)員肌肉來(lái)消耗脂肪的作用。求美者一定要堅(jiān)持好這樣鍛煉，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3個(gè)月的鍛煉周期中，就可以看到非常明顯的瘦肚子效果。

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