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匿名用戶
2022-07-27
準(zhǔn)備冬泳之前要全面了解自身的身體狀況，明確身體是可以進(jìn)行冬泳的;下水游泳之前要注意足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，讓體溫能夠升高，但是要注意不要熱身過(guò)度讓身體處于疲勞狀態(tài);冬天游泳的話注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以自身身體不疲勞為宜; 游泳結(jié)束后要及時(shí)洗熱水澡保暖，以免身體受涼感冒。
匿名用戶
2022-07-27
冬天游泳還能夠加快身體的新陳代謝，有助于體內(nèi)的廢物和毒素排出體外，并且鍛煉身體各大臟器，全面改善身體狀況。
匿名用戶
2022-07-27
冬天游泳能夠幫助有效提高心肺功能，鍛煉人體的肺活量，提高神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用; 冬天游泳能夠幫助減肥瘦身，水壓的作用能夠讓全身脂肪得到有效燃燒; 冬天游泳能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體御寒能力，減少冬天感冒等問(wèn)題。