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跑步機配速多少合適?一般怎么選擇?

2022-05-20
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3個回答
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匿名用戶

2022-05-20

家用跑步機的速度最大值一般在18km左右,商用跑步機的速度則更大。常見跑步模式有慢走(5km/h以下)、慢跑或快走(6-8km/h左右)、快跑(10km/h左右)三種,不同模式對應的速度范圍和適用人群不同。

匿名用戶

2022-05-20

1、慢走。跑步機的速度調整為每小時4千米到每小時6千米即可。適合飯后散步,運動之后放松。

2、快走。跑步機速度調整到每小時6千米到每小時8千米即可。既能夠達到鍛煉身體的效果,還能保持身體體形,對提高消費者的肺活量有幫助。

3、跑步。可以將跑步機速度調為每小時8千米以上。

匿名用戶

2022-05-20

跑步機的具體速度因人而異,也可根據你的鍛煉模式自由調節。但也需要科學,有效的安排和調節速度。

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