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韓式瘦身操，相當有效性，練習起來并未場地限制，只要早晚各堅稱20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、雅致風范的錘煉也很有幫助。
在訓練前后，你可以飲水檸檬茶，來協助排除體內廢物，減小毒素，穩固瘦身效用。將檸檬在開水中稍為浸入一下，然后切開泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，減肥的效用事半功倍!